10
Notatki
W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji, klikając link rezygnacji znajdujący się w każdym e-mailu. Więcej informacji można znaleźć w Polityce prywatności firmy LifeNavigator.
ZAREJESTRUJ SIĘ, ABY OTRZYMAĆ E-MAILEM INFORMACJE O SPECJALNYCH PROMOCJACH, OGŁOSZENIACH, NOWYCH PRODUKTACH, POMYSŁACH NA PREZENT I WIĘCEJ.
Prawa autorskie © 2024 LifeNavigator. Wszelkie prawa zastrzeżone.
LIFENAVIGATOR
zaplanuj lepszą przyszłość
INSTRUKTAŻ DO PLANERA
KROK PO KROKU
LIFENAVIGATOR
nowa era sukcesu
ZDECYDUJ JAKIM ŻYCIEM CHCESZ ŻYĆ
Cele
Ta sekcja ma kluczowe miejsce w naszym planerze. Świadome życie w znacznej mierze wiąże się z określeniem odpowiednich priorytetów i celów. Kiedy je ustalisz, będziesz mógł wytyczyć kurs, który pomoże Ci je osiągnąć. Aby proces wyznaczania celów był efektywny i skuteczny, warto zorganizować sobie przestrzeń sprzyjającą wartościowym refleksjom i odpowiednią ilość czasu. Stwórz najlepsze dla siebie warunki do pracy nad celami, zadbaj o ciszę i spokój.
W zależności od twoich potrzeb może to być krótki wyjazd
na odosobnienie lub inne miejsce, w którym odrywając się
od codziennego zgiełku, będziesz w stanie zyskać przestrzeń
na refleksję oraz głębsze zrozumienie siebie. Wypisane tutaj priorytety i cele będą podstawą do wypełniania dalszych sekcji planera.
Powodzenia!
Na dwóch ostatnich, numerowanych stronach, od 290 do 291, znajdziesz obszar do indeksowania wartościowych treści. Dzięki temu, szybko do nich dotrzesz w przyszłości.
W tym celu pamiętaj, by na koniec kwartału, dokonać przeglądu treści zawartych w planerze.
Przypomnisz sobie, co działo się w Twoim życiu w czasie ostatnich 3 miesięcy i wybierzesz wartościowe
dla Ciebie treści.
W kolumnie “Temat” wpisz hasłowo interesujące Ci zagadnienie, a w kolumnie “Strona” odpowiadający mu numer strony.
Jeśli w dalszej części planera znajdziesz kolejne rozwinięcia wzmiankowanego tematu, to po prostu dopisz po przecinku odpowiedni numer strony w kolumnie "Strona".
Następny temat wpisujesz w wierszu poniżej lub w drugim z kolei.
Powodzenia!
Na dwóch ostatnich, numerowanych stronach, od 290 do 291, znajdziesz obszar do indeksowania wartościowych treści. Dzięki temu, szybko do nich dotrzesz w przyszłości.
W tym celu pamiętaj, by na koniec kwartału, dokonać przeglądu treści zawartych w planerze.
Przypomnisz sobie, co działo się w Twoim życiu w czasie ostatnich
3 miesięcy i wybierzesz wartościowe dla Ciebie treści.
W kolumnie “Temat” wpisz hasłowo interesujące Ci zagadnienie,
a w kolumnie “Strona” odpowiadający mu numer strony.
Jeśli w dalszej części planera znajdziesz kolejne rozwinięcia wzmiankowanego tematu, to po prostu dopisz po przecinku odpowiedni numer strony w kolumnie "Strona".
Następny temat wpisujesz w wierszu poniżej lub w drugim z kolei.
Powodzenia!
Na dwóch ostatnich, numerowanych stronach, od 290 do 291, znajdziesz obszar
do indeksowania wartościowych treści. Dzięki temu, szybko do nich dotrzesz w przyszłości.
W tym celu pamiętaj, by na koniec kwartału, dokonać przeglądu treści zawartych
w planerze.
Przypomnisz sobie, co działo się w Twoim życiu w czasie ostatnich 3 miesięcy i wybierzesz wartościowe dla Ciebie treści.
W kolumnie “Temat” wpisz hasłowo interesujące Ci zagadnienie, a w kolumnie “Strona” odpowiadający mu numer strony.
Jeśli w dalszej części planera znajdziesz kolejne rozwinięcia wzmiankowanego tematu, to po prostu dopisz po przecinku odpowiedni numer strony w kolumnie "Strona".
Następny temat wpisujesz w wierszu poniżej lub w drugim z kolei.
Powodzenia!
TU ZNAJDZIESZ SWOJE SKARBY
Indeks
Na dwóch ostatnich, numerowanych stronach, od 290 do 291, znajdziesz obszar do indeksowania wartościowych treści.
Dzięki temu, szybko do nich dotrzesz w przyszłości. W tym celu pamiętaj, by na koniec kwartału, dokonać przeglądu treści zawartych w planerze. Przypomnisz sobie, co działo się
w Twoim życiu w czasie ostatnich 3 miesięcy i wybierzesz wartościowe dla Ciebie treści. W kolumnie “Temat” wpisz hasłowo interesujące Ci zagadnienie, a w kolumnie “Strona” odpowiadający mu numer strony. Jeśli w dalszej części planera znajdziesz kolejne rozwinięcia wzmiankowanego tematu,
to po prostu dopisz po przecinku odpowiedni numer strony
w kolumnie "Strona". Następny temat wpisujesz w wierszu poniżej lub w drugim z kolei.
Powodzenia!
Pod koniec planera, na stronie 276 i 277, znajdziesz miejsce, gdzie dokonasz oceny minionego kwartału, ułożysz konstruktywne wnioski
i podejmiesz podstawowe decyzje odnośnie kolejnego okresu Twojego życia.
Dzięki temu, zyskasz możliwość zamknięcia pętli uczenia się
i udoskonalisz podejście do realizacji Twoich najcenniejszych pragnień w kolejnym okresie.
Zyskasz dodatkową motywację i zdecydujesz, co chcesz kontynuować,
a z czego zrezygnować. Proces zamykania dotychczasowego kwartału
i otwierania nowego, został rozłożony na 13 kroków, byś mógł efektywnie wejść w kolejny ważny etap Twojego życia.
Powodzenia!
Pod koniec planera, na stronie 276 i 277, znajdziesz miejsce, gdzie dokonasz oceny minionego kwartału, ułożysz konstruktywne wnioski i podejmiesz podstawowe decyzje odnośnie kolejnego okresu Twojego życia.
Dzięki temu, zyskasz możliwość zamknięcia pętli uczenia się i udoskonalisz podejście
do realizacji Twoich najcenniejszych pragnień
w kolejnym okresie.
Zyskasz dodatkową motywację i zdecydujesz, co chcesz kontynuować, a z czego zrezygnować. Proces zamykania dotychczasowego kwartału
i otwierania nowego, został rozłożony na 13 kroków, byś mógł efektywnie wejść w kolejny ważny etap Twojego życia.
Powodzenia!
ZYSKAJ PERSPEKTYWĘ STRATEGICZNA
Przegląd kwartalny
Pod koniec planera, na stronie 276 i 277, znajdziesz miejsce, gdzie dokonasz oceny minionego kwartału, ułożysz konstruktywne wnioski i podejmiesz podstawowe decyzje odnośnie kolejnego okresu Twojego życia. Dzięki temu, zyskasz możliwość zamknięcia pętli uczenia się i udoskonalisz podejście do realizacji Twoich najcenniejszych pragnień w kolejnym okresie. Zyskasz dodatkową motywację i zdecydujesz,
co chcesz kontynuować, a z czego zrezygnować. Proces zamykania dotychczasowego kwartału i otwierania nowego, został rozłożony na 13 kroków, byś mógł efektywnie wejść
w kolejny ważny etap Twojego życia.
Powodzenia!
ZBIERAJ "KLEJNOTY DOŚWIADCZEŃ"
Podsumowanie i ...(cz.1)
Na koniec każdego tygodnia znajdziesz strony, które pomogą CI zgromadzić "klejnoty doświadczeń". To wnioski, olśnienia, postulaty zebrane w ciągu tygodnia. Zapisz je w rachunku sumienia (Krok 1). Następnie przeglądnij strony tygodnia
i przenieś niewykonane zadania do dowolnego cyfrowego repozytorium zadań. Wybierz aplikację, którą lubisz. Będzie ona częścią cyfrową Twego hybrydowego systemu planowania (Krok 2). Następnie zdecyduj jakie zadania chcesz zrealizować w nadchodzącym tygodniu. Pamiętaj,
by najpierw wybrać te, które wiążą się z Twoimi celami życiowymi (str. 6-9) i które wpisałeś do kalendarza miesięcznego (str. 14-19). Następnie wpisz zadania
z ulubionego cyfrowego kalendarza, który stanowi drugie repozytorium cyfrowe, dedykowane spotkaniom. Na koniec sięgnij do cyfrowego repozytorium zadań, którego używałeś
w kroku 2 i wyselekcjonuj te, które chcesz zrealizować
w nadchodzącym tygodniu. To wszystko wpisz do tabeli określając temat zadania, kategorię i czas jaki decydujesz
na to przeznaczyć (Krok 3).
Powodzenia!
ZAGWARANTUJ SOBIE REALIZACJĘ PRIORYTETÓW
Kalendarz miesięczny
Na stronach 14-19 znajdziesz miejsce, w którym zagwarantujesz sobie priorytetową realizację najważniejszych życiowych zamierzeń. Dzięki temu sprawy pilne, ale nie tak ważne stracą przywilej pierwszeństwa, a Twoje życie odmieni się na lepsze. Zacznij od wypisania nazw miesięcy z danego kwartału (str. 14, 16 i 18). Następnie wpisz liczbę dnia tygodnia
w odpowiednią kratkę danego dnia, poczynając od lewej do prawej. Na koniec wpisz, najlepiej ołówkiem, Twoje kluczowe zamierzenia. Masz do tego odpowiednie puste pola
w macierzy miesięcznej oraz ostatnią kolumnę. Tam wpisz kluczowe zamierzenia. Jeśli wypełniłeś strony z celami (6-9),
to skorzystaj z tych zapisów teraz.
Powodzenia!
STWÓRZ DOBRĄ RUTYNĘ
Codzienne rytuały
Na str. 10 i 11 znajdziesz miejsce, gdzie zdefiniujesz te cenne punkty Twojego życia, na które chcesz poświęcić czas każdego dnia. Dzięki temu zagwarantujesz sobie, że staną się one częścią Twoich codziennych rytuałów. Masz do dyspozycji po jednym rytuale, na każdą porę dnia. Zastanów się, z jakich czynności chcesz, by się one składały oraz wpisz je, najlepiej ołówkiem, w kolumnie “Czynności”. Następnie określ, ile czasu chcesz na daną czynność przeznaczyć i zapisz te wartości
w kolumnie “Przydzielony czas”. Podsumuj poszczególne czasy
i jeśli ta wartość Ci odpowiada, wpisz ją do komórki “Łączny czas”. Na koniec możesz ponumerować czynności w kolumnie “#”. Analogicznie postępuj w odniesieniu do następnych rytuałów.
Powodzenia!
ZDECYDUJ W CO ZAINWESTUJESZ SWÓJ CZAS
Ramowy plan tygodnia
Na str. 12 i 13, znajdziesz macierz tygodnia. Dzięki wyłonieniu optymalnego układu bloków zadań, będziesz w stanie zawczasu ocenić, czy takim życiem chcesz żyć i dostosowywać ten układ wraz z upływem czasu i kolejnych doświadczeń oraz rosnących możliwości do stanu idealnego. Przygotuj ołówek, gumkę i linijkę. Zastanów się, jak mógłby wyglądać Twój idealny tydzień. Określ godziny rozpoczęcia dnia i udania się na spoczynek. Dzięki temu wyłonisz zakres czasu do wypełnienia najcenniejszymi dla Ciebie zadaniami. Możesz skorzystać ze zdefiniowanych rytuałów na str. 10-11. Pamiętaj
o przerwach i odpoczynku. Weź pod uwagę Twoje zobowiązania w związku z realizacją priorytetów (str. 6-9).
Jeśli jeszcze nie masz zdefiniowanych priorytetów i rytuałów,
to po prostu zastanów się, na co chcesz przeznaczyć swój czas w typowym, dobrze przeżytym tygodniu i rozpisz bloki zadań. Pamiętaj, że dzięki tej pracy możesz zyskać większy wpływ na poczucie Twojego szczęścia i spełnienia. Powodzenia!
Na stronach 20-23 znajdziesz miejsce do zarezerwowania czasu
na Twoje najważniejsze zadania.
Dzięki temu zapewnisz sobie realizację, w pierwszej kolejności tego,
co zmienia Twoje życie na lepsze. Zacznij od wpisania na każdej stronie, numeru kolejnego kwartału i roku.
Następnie w pierwszym nienumerowanym wierszu, wpisz kolejne miesiące odpowiedniego kwartału.
W drugiej kolumnie wpisz od góry do dołu, pierwsze litery dnia tygodnia, który odpowiada liczbie dnia miesiąca z wiersza pierwszego.
Analogicznie rozpisz kolejne miesiące.
Na koniec wpisz w kolumnie trzeciej hasłowo, najcenniejsze dla Ciebie zadania i projekty.
Powodzenia!
Na stronach 20-23 znajdziesz miejsce do zarezerwowania czasu na Twoje najważniejsze zadania.
Dzięki temu zapewnisz sobie realizację, w pierwszej kolejności tego, co zmienia Twoje życie na lepsze. Zacznij od wpisania na każdej stronie, numeru kolejnego kwartału i roku.
Następnie w pierwszym nienumerowanym wierszu, wpisz kolejne miesiące odpowiedniego kwartału.
W drugiej kolumnie wpisz od góry do dołu, pierwsze litery dnia tygodnia, który odpowiada liczbie dnia miesiąca z wiersza pierwszego.
Analogicznie rozpisz kolejne miesiące.
Na koniec wpisz w kolumnie trzeciej hasłowo, najcenniejsze dla Ciebie zadania i projekty.
Powodzenia!
Na stronach 20-23 znajdziesz miejsce
do zarezerwowania czasu na Twoje najważniejsze zadania.
Dzięki temu zapewnisz sobie realizację,
w pierwszej kolejności tego, co zmienia Twoje życie na lepsze. Zacznij od wpisania na każdej stronie, numeru kolejnego kwartału i roku.
Następnie w pierwszym nienumerowanym wierszu, wpisz kolejne miesiące odpowiedniego kwartału.
W drugiej kolumnie wpisz od góry do dołu, pierwsze litery dnia tygodnia, który odpowiada liczbie dnia miesiąca z wiersza pierwszego.
Analogicznie rozpisz kolejne miesiące.
Na koniec wpisz w kolumnie trzeciej hasłowo, najcenniejsze dla Ciebie zadania
i projekty.
Powodzenia!
ZYSKAJ ROCZNĄ PERSPEKTYWĘ
Kwartał kroczący
Na stronach 20-23 znajdziesz miejsce do zarezerwowania czasu na Twoje najważniejsze zadania. Dzięki temu zapewnisz sobie realizację, w pierwszej kolejności tego, co zmienia Twoje życie na lepsze. Zacznij od wpisania na każdej stronie, numeru kolejnego kwartału i roku. Następnie w pierwszym nienumerowanym wierszu, wpisz kolejne miesiące odpowiedniego kwartału. W drugiej kolumnie wpisz od góry do dołu, pierwsze litery dnia tygodnia, który odpowiada liczbie dnia miesiąca z wiersza pierwszego. Analogicznie rozpisz kolejne miesiące. Na koniec wpisz w kolumnie trzeciej hasłowo, najcenniejsze dla Ciebie zadania i projekty.
Powodzenia!
Większość planera poświęcona jest poszczególnym dniom tygodnia. Struktura tych stron umożliwi
Ci skupienie się na tym, co najważniejsze.
Umieść bieżącą datę obok dnia tygodnia, który zamierzasz zaplanować.
Wpisz trzy najważniejsze zadania oraz pozostałe, które uznasz za ważne. Skorzystaj z planów zadań układu tygodniowego (krok 4, w sekcji “Podsumowanie i planowanie tygodnia”).
Określ ile czasu chcesz przeznaczyć na każde zadanie. Możesz skorzystać z cyklu: jedna godzina pracy
i pół godziny przerwy.
Ta przerwa przyda Ci się do odpoczynku, odżywienia, odświeżenia oraz jako rezerwa.
Docenisz ja w przypadku wystąpienia zdarzeń nieprzewidzianych i opóźnień w realizacji zadań.
Zadbaj, o ile to możliwe, by bloki zadań i ich łączny czas wpisywał się w limity określone w sekcji “Ramowy plan tygodnia” (str. 12-13).
Na drugiej stronie dnia, znajduje się miejsce na Twoje notatki. Daj upust genialności.
Wyartykułuj pomysły na piśmie, narysuj je, dzięki temu robisz pierwszy krok do ich materializacji.
Powodzenia!
Większość planera poświęcona jest poszczególnym dniom tygodnia. Struktura tych stron umożliwi Ci skupienie się na tym,
co najważniejsze.
Umieść bieżącą datę obok dnia tygodnia, który zamierzasz zaplanować.
Wpisz trzy najważniejsze zadania oraz pozostałe, które uznasz
za ważne. Skorzystaj z planów zadań układu tygodniowego (krok 4,
w sekcji “Podsumowanie i planowanie tygodnia”).
Określ ile czasu chcesz przeznaczyć na każde zadanie. Możesz skorzystać z cyklu: jedna godzina pracy i pół godziny przerwy.
Ta przerwa przyda Ci się do odpoczynku, odżywienia, odświeżenia oraz jako rezerwa. Docenisz ja w przypadku wystąpienia zdarzeń nieprzewidzianych i opóźnień w realizacji zadań.
Zadbaj, o ile to możliwe, by bloki zadań i ich łączny czas wpisywał
się w limity określone w sekcji “Ramowy plan tygodnia” (str. 12-13).
Na drugiej stronie dnia, znajduje się miejsce na Twoje notatki. Daj upust genialności.
Wyartykułuj pomysły na piśmie, narysuj je, dzięki temu robisz pierwszy krok do ich materializacji.
Powodzenia!
Większość planera poświęcona jest poszczególnym dniom tygodnia. Struktura tych stron umożliwi Ci skupienie się na tym,
co najważniejsze.
Umieść bieżącą datę obok dnia tygodnia, który zamierzasz zaplanować.
Wpisz trzy najważniejsze zadania oraz pozostałe, które uznasz za ważne. Skorzystaj
z planów zadań układu tygodniowego (krok 4,
w sekcji “Podsumowanie i planowanie tygodnia”).
Określ ile czasu chcesz przeznaczyć na każde zadanie. Możesz skorzystać z cyklu: jedna godzina pracy i pół godziny przerwy.
Ta przerwa przyda Ci się do odpoczynku, odżywienia, odświeżenia oraz jako rezerwa. Docenisz ja w przypadku wystąpienia zdarzeń nieprzewidzianych i opóźnień w realizacji zadań.
Zadbaj, o ile to możliwe, by bloki zadań
i ich łączny czas wpisywał się w limity określone w sekcji “Ramowy plan tygodnia” (str. 12-13).
Na drugiej stronie dnia, znajduje się miejsce
na Twoje notatki. Daj upust genialności.
Wyartykułuj pomysły na piśmie, narysuj
je, dzięki temu robisz pierwszy krok do ich materializacji.
Powodzenia!
Dla każdego dnia tygodnia określ kluczowe zadania. Wybierz je z listy, którą ułożyłeś na poprzedniej stronie. (Krok 4).
Następnie zaplanuj odnowę.
Zdecyduj co chcesz zrobić dla swojej duszy, więzi, diagnostyki i leczenia, odżywiania, ruchu, relaksu
i snu w nadchodzącym tygodniu (Krok 5).
Dzięki temu kompleksowemu podejściu nie tylko uwzględnisz w planowaniu bezcenne wnioski
z dotychczasowej realizacji, ale też postarasz się wprowadzić w plany najcenniejsze dla Ciebie
zadania oraz takie aktywności, które uczynią Twoje życie szczęśliwszym.
Powodzenia!
Dla każdego dnia tygodnia określ kluczowe zadania. Wybierz je z listy, którą ułożyłeś na poprzedniej stronie. (Krok 4).
Następnie zaplanuj odnowę.
Zdecyduj co chcesz zrobić dla swojej duszy, więzi, diagnostyki
i leczenia, odżywiania, ruchu, relaksu i snu w nadchodzącym tygodniu
(Krok 5).
Dzięki temu kompleksowemu podejściu nie tylko uwzględnisz
w planowaniu bezcenne wnioski z dotychczasowej realizacji,
ale też postarasz się wprowadzić w plany najcenniejsze dla Ciebie zadania oraz takie aktywności, które uczynią Twoje życie szczęśliwszym.?
Powodzenia!
Dla każdego dnia tygodnia określ kluczowe zadania. Wybierz je z listy, którą ułożyłeś na poprzedniej stronie. (Krok 4).
Następnie zaplanuj odnowę.
Zdecyduj co chcesz zrobić dla swojej duszy, więzi, diagnostyki i leczenia, odżywiania, ruchu, relaksu i snu w nadchodzącym tygodniu
(Krok 5).
Dzięki temu kompleksowemu podejściu
nie tylko uwzględnisz w planowaniu bezcenne wnioski z dotychczasowej realizacji, ale też postarasz się wprowadzić w plany najcenniejsze dla Ciebie zadania oraz takie aktywności, które uczynią Twoje życie szczęśliwszym.
Powodzenia!
WYBIERZ TO, CO NAJWAŻNIEJSZE
Podsumowanie i ...(cz.2)
Dla każdego dnia tygodnia określ kluczowe zadania. Wybierz je z listy, którą ułożyłeś na poprzedniej stronie. (Krok 4). Następnie zaplanuj odnowę. Zdecyduj co chcesz zrobić dla swojej duszy, więzi, diagnostyki i leczenia, odżywiania, ruchu, relaksu i snu w nadchodzącym tygodniu (Krok 5). Dzięki temu kompleksowemu podejściu nie tylko uwzględnisz w planowaniu bezcenne wnioski z dotychczasowej realizacji, ale też postarasz się wprowadzić w plany najcenniejsze dla Ciebie zadania oraz takie aktywności, które uczynią Twoje życie szczęśliwszym.
Powodzenia!
Na str. 10 i 11 znajdziesz miejsce, gdzie zdefiniujesz te cenne punkty Twojego życia, na które chcesz poświęcić czas każdego dnia. Dzięki temu zagwarantujesz sobie, że staną się one częścią Twoich codziennych rytuałów.
Masz do dyspozycji po jednym rytuale, na każdą porę dnia.
Zastanów się, z jakich czynności chcesz, by się one składały oraz wpisz je, najlepiej ołówkiem, w kolumnie “Czynności”.
Następnie określ, ile czasu chcesz na daną czynność przeznaczyć i zapisz te wartości w kolumnie “Przydzielony czas”.
Podsumuj poszczególne czasy i jeśli ta wartość Ci odpowiada, wpisz ją do komórki “Łączny czas”.
Na koniec masz możliwość ponumerować czynności w kolumnie “#”.
Analogicznie postępuj w odniesieniu do następnych rytuałów.
Powodzenia!
Na str. 10 i 11 znajdziesz miejsce, gdzie zdefiniujesz te cenne punkty Twojego życia,
na które chcesz poświęcić czas każdego dnia. Dzięki temu zagwarantujesz sobie, że staną
się one częścią Twoich codziennych rytuałów.
Masz do dyspozycji po jednym rytuale,
na każdą porę dnia.
Zastanów się, z jakich czynności chcesz,
by się one składały oraz wpisz je, najlepiej ołówkiem, w kolumnie “Czynności”.
Następnie określ, ile czasu chcesz na daną czynność przeznaczyć i zapisz te wartości
w kolumnie “Przydzielony czas”.
Podsumuj poszczególne czasy i jeśli ta wartość Ci odpowiada, wpisz ją do komórki “Łączny czas”.
Na koniec masz możliwość ponumerować czynności w kolumnie “#”.
Analogicznie postępuj w odniesieniu
do następnych rytuałów.
Powodzenia!
Na stronach 278-289 znajdziesz 12 stron notatek.
Jest to miejsce na Twoją twórczość, która nie pomieściła się na stronie notatek z odpowiedniego dni tygodnia.
Możesz też chcieć mieć zapiski poza określonym dniem, bo na przykład będziesz chciał sięgać do tych notatek w trakcie trwania kwartału i łatwiej to zrobisz, gdy wpiszesz je na końcu planera.
Kratki ułatwiają nie tylko pisanie tekstu, ale też rysowanie figur geometrycznych, schematów, etc.
Pierwszą kolumnę kratek możesz użyć do narysowania kwadracików listy kontrolnej, jeśli taką tworzysz.
Wykorzystaj te notatki tak jak chcesz, byleby Ci to służyło.
Powodzenia!
Na stronach 278-289 znajdziesz 12 stron notatek.
Jest to miejsce na Twoją twórczość, która nie pomieściła się
na stronie notatek z odpowiedniego dni tygodnia.
Możesz też chcieć mieć zapiski poza określonym dniem, bo na przykład będziesz chciał sięgać do tych notatek w trakcie trwania kwartału
i łatwiej to zrobisz, gdy wpiszesz je na końcu planera.
Kratki ułatwiają nie tylko pisanie tekstu, ale też rysowanie figur geometrycznych, schematów, etc.
Pierwszą kolumnę kratek możesz użyć do narysowania kwadracików listy kontrolnej, jeśli taką tworzysz.
Wykorzystaj te notatki tak jak chcesz, byleby Ci to służyło.
Powodzenia!
Na stronach 278-289 znajdziesz 12 stron notatek.
Jest to miejsce na Twoją twórczość, która
nie pomieściła się na stronie notatek
z odpowiedniego dni tygodnia.
Możesz też chcieć mieć zapiski poza określonym dniem, bo na przykład będziesz chciał sięgać do tych notatek w trakcie trwania kwartału i łatwiej to zrobisz, gdy wpiszesz
je na końcu planera.
Kratki ułatwiają nie tylko pisanie tekstu,
ale też rysowanie figur geometrycznych, schematów, etc.
Pierwszą kolumnę kratek możesz użyć
do narysowania kwadracików listy kontrolnej, jeśli taką tworzysz.
Wykorzystaj te notatki tak jak chcesz, byleby
Ci to służyło.
Powodzenia!
MIEJSCE DLA TWOJEGO GENIUSZU
Notatki
Na stronach 278-289 znajdziesz 12 stron notatek. Jest
to miejsce na Twoją twórczość, która nie pomieściła się
na stronie notatek z odpowiedniego dni tygodnia. Możesz też chcieć mieć zapiski poza określonym dniem, bo na przykład będziesz chciał sięgać do tych notatek w trakcie trwania kwartału i łatwiej to zrobisz, gdy wpiszesz je na końcu planera. Kratki ułatwiają nie tylko pisanie tekstu, ale też rysowanie figur geometrycznych, schematów, etc. Pierwszą kolumnę kratek możesz użyć do narysowania kwadracików listy kontrolnej, jeśli taką tworzysz. Wykorzystaj te notatki tak jak chcesz, byleby Ci to służyło.
Powodzenia!
STWÓRZ DOBRĄ RUTYNĘ
Codzienne rytuały
Ta sekcja ma kluczowe miejsce w naszym planerze.
Świadome życie w znacznej mierze wiąże się z określeniem odpowiednich priorytetów i celów. Kiedy je ustalisz, będziesz mógł wytyczyć kurs, który pomoże Ci je osiągnąć.
Aby proces wyznaczania celów był efektywny i skuteczny, warto zorganizować sobie przestrzeń sprzyjającą wartościowym refleksjom
i odpowiednią ilość czasu.
Stwórz najlepsze dla siebie warunki do pracy nad celami, zadbaj
o ciszę i spokój.
W zależności od twoich potrzeb może to być krótki wyjazd
na odosobnienie lub inne miejsce, w którym odrywając się
od codziennego zgiełku, będziesz w stanie zyskać przestrzeń
na refleksję oraz głębsze zrozumienie siebie.
Wypisane tutaj priorytety i cele będą podstawą do wypełniania dalszych sekcji planera.
Powodzenia!
Ta sekcja ma kluczowe miejsce w naszym planerze.
Świadome życie w znacznej mierze wiąże
się z określeniem odpowiednich priorytetów
i celów. Kiedy je ustalisz, będziesz mógł wytyczyć kurs, który pomoże Ci je osiągnąć.
Aby proces wyznaczania celów był efektywny
i skuteczny, warto zorganizować sobie przestrzeń sprzyjającą wartościowym refleksjom i odpowiednią ilość czasu.
Stwórz najlepsze dla siebie warunki do pracy nad celami, zadbaj o ciszę i spokój.
W zależności od twoich potrzeb może to być krótki wyjazd na odosobnienie lub inne miejsce, w którym odrywając się od codziennego zgiełku, będziesz w stanie zyskać przestrzeń
na refleksję oraz głębsze zrozumienie siebie.
Wypisane tutaj priorytety i cele będą podstawą do wypełniania dalszych sekcji planera.
Powodzenia!
02
ZDECYDUJ JAKIM ŻYCIEM CHCESZ ZYĆ
Cele
01
ZYSKAJ ROCZNĄ PERSPEKTYWĘ
Kwartał kroczący
Na stronach 20-23 znajdziesz miejsce do zarezerwowania czasu na Twoje najważniejsze zadania. Dzięki temu zapewnisz sobie realizację, w pierwszej kolejności tego, co zmienia Twoje życie na lepsze. Zacznij od wpisania na każdej stronie, numeru kolejnego kwartału i roku. Następnie w pierwszym nienumerowanym wierszu, wpisz kolejne miesiące odpowiedniego kwartału. W drugiej kolumnie wpisz od góry do dołu, pierwsze litery dnia tygodnia, który odpowiada liczbie dnia miesiąca z wiersza pierwszego. Analogicznie rozpisz kolejne miesiące. Na koniec wpisz
w kolumnie trzeciej hasłowo, najcenniejsze dla Ciebie zadania
i projekty. Powodzenia!
Kwartał kroczący
ZYSKAJ ROCZNĄ PERSPEKTYWĘ
04
Kalendarz miesięczny
ZAGWARANTUJ SOBIE REALIZACJĘ PRIORYTETÓW
03
ZDECYDUJ W CO INWESTUJESZ SWÓJ CZAS
ZDECYDUJ W CO ZAINWESTUJESZ SWÓJ CZAS
Ramowy plan tygodnia
Na str. 12 i 13, znajdziesz macierz tygodnia. Dzięki wyłonieniu optymalnego układu bloków zadań, będziesz w stanie zawczasu ocenić, czy takim życiem chcesz żyć i dostosowywać ten układ wraz z upływem czasu i kolejnych doświadczeń oraz rosnących możliwości do stanu idealnego. Przygotuj ołówek, gumkę i linijkę. Zastanów się, jak mógłby wyglądać Twój idealny tydzień. Określ godziny rozpoczęcia dnia i udania się na spoczynek. Dzięki temu wyłonisz zakres czasu do wypełnienia najcenniejszymi dla Ciebie zadaniami. Możesz skorzystać ze zdefiniowanych rytuałów na str. 10-11. Pamiętaj
o przerwach i odpoczynku. Weź pod uwagę Twoje zobowiązania w związku z realizacją priorytetów (str. 6-9).
Jeśli jeszcze nie masz zdefiniowanych priorytetów i rytuałów,
to po prostu zastanów się, na co chcesz przeznaczyć swój czas w typowym, dobrze przeżytym tygodniu i rozpisz bloki zadań. Pamiętaj, że dzięki tej pracy możesz zyskać większy wpływ
na poczucie Twojego szczęścia i spełnienia.
Powodzenia!
Na str. 12 i 13, znajdziesz macierz tygodnia.
Dzięki wyłonieniu optymalnego układu bloków zadań, będziesz w stanie zawczasu ocenić, czy takim życiem chcesz żyć i dostosowywać ten układ wraz z upływem czasu i kolejnych doświadczeń oraz rosnących możliwości do stanu idealnego.
Przygotuj ołówek, gumkę i linijkę.
Zastanów się, jak mógłby wyglądać Twój idealny tydzień.
Określ godziny rozpoczęcia dnia i udania się na spoczynek. Dzięki temu wyłonisz zakres czasu
do wypełnienia najcenniejszymi dla Ciebie zadaniami. Możesz skorzystać ze zdefiniowanych rytuałów
na str. 10-11.
Pamiętaj o zaplanowaniu przerw i odpoczynku.
Weź pod uwagę Twoje zobowiązania w związku z realizacją priorytetów (str. 6-9).
Jeśli jeszcze nie masz zdefiniowanych priorytetów i rytuałów, to po prostu zastanów się, na co chcesz przeznaczyć swój czas w typowym, dobrze przeżytym tygodniu i rozpisz bloki zadań.
Pamiętaj, że dzięki tej pracy możesz zyskać większy wpływ na poczucie Twojego szczęścia i spełnienia.
Powodzenia!
Na str. 12 i 13, znajdziesz macierz tygodnia.
Dzięki wyłonieniu optymalnego układu bloków zadań, będziesz w stanie zawczasu ocenić,
czy takim życiem chcesz żyć i dostosowywać
ten układ wraz z upływem czasu i kolejnych doświadczeń oraz rosnących możliwości
do stanu idealnego.
Przygotuj ołówek, gumkę i linijkę.
Zastanów się, jak mógłby wyglądać Twój idealny tydzień.
Określ godziny rozpoczęcia dnia i udania
się na spoczynek. Dzięki temu wyłonisz zakres czasu do wypełnienia najcenniejszymi dla Ciebie zadaniami. Możesz skorzystać
ze zdefiniowanych rytuałów na str. 10-11.
Pamiętaj o zaplanowaniu przerw i odpoczynku.
Weź pod uwagę Twoje zobowiązania
w związku z realizacją priorytetów (str. 6-9).
Jeśli jeszcze nie masz zdefiniowanych priorytetów i rytuałów, to po prostu zastanów się, na co chcesz przeznaczyć swój czas
w typowym, dobrze przeżytym tygodniu
i rozpisz bloki zadań.
Pamiętaj, że dzięki tej pracy możesz zyskać większy wpływ na poczucie Twojego szczęścia
i spełnienia.
Powodzenia!
Na stronach 14-19 znajdziesz miejsce, w którym zagwarantujesz sobie priorytetową realizację najważniejszych życiowych zamierzeń.
Dzięki temu sprawy pilne, ale nie tak ważne stracą przywilej pierwszeństwa, a Twoje życie odmieni
się na lepsze.
Zacznij od wypisania nazw miesięcy z danego kwartału (str. 14, 16 i 18). Następnie wpisz liczbę dnia tygodnia w odpowiednią kratkę danego dnia, poczynając od lewej do prawej.
Na koniec wpisz, najlepiej ołówkiem, Twoje kluczowe zamierzenia. Masz do tego odpowiednie puste pola
w macierzy miesięcznej oraz ostatnią kolumnę.
Tam wpisz kluczowe zamierzenia. Jeśli wypełniłeś strony z celami (6-9), to skorzystaj z tych zapisów teraz.
Na stronach 14-19 znajdziesz miejsce, w którym zagwarantujesz sobie priorytetową realizację najważniejszych życiowych zamierzeń.
Dzięki temu sprawy pilne, ale nie tak ważne stracą przywilej pierwszeństwa, a Twoje życie odmieni się na lepsze.
Zacznij od wypisania nazw miesięcy z danego kwartału (str. 14, 16 i 18). Następnie wpisz liczbę dnia tygodnia w odpowiednią kratkę danego dnia, poczynając od lewej do prawej.
Na koniec wpisz, najlepiej ołówkiem, Twoje kluczowe zamierzenia.
Masz do tego odpowiednie puste pola w macierzy miesięcznej oraz ostatnią kolumnę.
Tam wpisz kluczowe zamierzenia. Jeśli wypełniłeś strony z celami (6-9), to skorzystaj z tych zapisów teraz.
Na stronach 14-19 znajdziesz miejsce, w którym zagwarantujesz sobie priorytetową realizację najważniejszych życiowych zamierzeń.
Dzięki temu sprawy pilne, ale nie tak ważne stracą przywilej pierwszeństwa, a Twoje życie odmieni się na lepsze.
Zacznij od wypisania nazw miesięcy z danego kwartału (str. 14, 16 i 18). Następnie wpisz liczbę dnia tygodnia w odpowiednią kratkę danego dnia, poczynając od lewej do prawej.
Na koniec wpisz, najlepiej ołówkiem, Twoje kluczowe zamierzenia. Masz do tego odpowiednie puste pola w macierzy miesięcznej oraz ostatnią kolumnę.
Tam wpisz kluczowe zamierzenia. Jeśli wypełniłeś strony z celami (6-9), to skorzystaj
z tych zapisów teraz.
MIEJSCE DLA TWOJEGO GENIUSZU
ZYSKAJ PERSPEKTYWĘ STRATEGICZNĄ
09
Przegląd kwartalny
WYBIERZ TO, CO NAJWAŻNIEJSZE
08
Podsumowanie i ...(cz. 2)
ZBIERAJ "KLEJNOTY DOŚWIADCZEŃ"
07
Podsumowanie i ...(cz. 1)
DZISIAJ JEST PIERWSZY DZIEŃ Z RESZTY TWOJEGO ŻYCIA
06
Dni tygodnia
Na koniec każdego tygodnia znajdziesz strony, które pomogą CI zgromadzić "klejnoty doświadczeń".
To wnioski, olśnienia, postulaty zebrane w ciągu tygodnia.
Zapisz je w rachunku sumienia (Krok 1).
Następnie przeglądnij strony tygodnia i przenieś niewykonane zadania do dowolnego cyfrowego repozytorium zadań.
Wybierz aplikację, którą lubisz. Będzie ona częścią cyfrową Twego hybrydowego systemu planowania (Krok 2).
Następnie zdecyduj jakie zadania chcesz zrealizować w nadchodzącym tygodniu.
Pamiętaj, by najpierw wybrać te, które wiążą się ściśle z Twoimi celami życiowymi (str. 6-9) i które wpisałeś do kalendarza miesięcznego (str. 14-19).
Następnie wpisz zadania z ulubionego cyfrowego kalendarza, który stanowi drugie repozytorium cyfrowe, dedykowane spotkaniom.
Na koniec sięgnij do cyfrowego repozytorium zadań, którego używałeś w kroku 2 i wyselekcjonuj te, które chcesz zrealizować w nadchodzącym tygodniu.
To wszystko wpisz do tabeli określając temat zadania, kategorię i czas jaki decydujesz na to przeznaczyć (Krok 3).
Powodzenia!
Na koniec każdego tygodnia znajdziesz strony, które pomogą CI zgromadzić "klejnoty doświadczeń". To wnioski, olśnienia, postulaty zebrane w ciągu tygodnia.
Zapisz je w rachunku sumienia (Krok 1).
Następnie przeglądnij strony tygodnia
i przenieś niewykonane zadania do dowolnego cyfrowego repozytorium zadań.
Wybierz aplikację, którą lubisz. Będzie ona częścią cyfrową Twego hybrydowego systemu planowania (Krok 2).
Następnie zdecyduj jakie zadania chcesz zrealizować w nadchodzącym tygodniu.
Pamiętaj, by najpierw wybrać te, które wiążą się ściśle z Twoimi celami życiowymi (str. 6-9) i które wpisałeś do kalendarza miesięcznego (str. 14-19).
Następnie wpisz zadania z ulubionego cyfrowego kalendarza, który stanowi drugie repozytorium cyfrowe, dedykowane spotkaniom.
Na koniec sięgnij do cyfrowego repozytorium zadań, którego używałeś w kroku
2 i wyselekcjonuj te, które chcesz zrealizować
w nadchodzącym tygodniu.
To wszystko wpisz do tabeli określając temat zadania, kategorię i czas jaki decydujesz
na to przeznaczyć (Krok 3).
Powodzenia!
Ta sekcja ma kluczowe miejsce w naszym planerze.
Świadome życie w znacznej mierze wiąże się z określeniem odpowiednich priorytetów i celów. Kiedy
je ustalisz, będziesz mógł wytyczyć kurs, który pomoże Ci je osiągnąć.
Aby proces wyznaczania celów był efektywny i skuteczny, warto zorganizować sobie przestrzeń sprzyjającą wartościowym refleksjom i odpowiednią ilość czasu.
Stwórz najlepsze dla siebie warunki do pracy nad celami, zadbaj o ciszę i spokój.
W zależności od twoich potrzeb może to być krótki wyjazd na odosobnienie lub inne miejsce,
w którym odrywając się od codziennego zgiełku, będziesz w stanie zyskać przestrzeń na refleksję oraz głębsze zrozumienie siebie.
Wypisane tutaj priorytety i cele będą podstawą do wypełniania dalszych sekcji planera.
Powodzenia!
TU ZNAJDZIESZ SWOJE SKARBY
Indeks
11
DZISIAJ JEST PIERWSZY DZIEŃ RESZTY TWOJEGO ŻYCIA
Dni tygodnia
Większość planera poświęcona jest poszczególnym dniom tygodnia. Struktura tych stron umożliwi Ci skupienie się na tym, co najważniejsze. Umieść bieżącą datę obok dnia tygodnia, który zamierzasz zaplanować. Wpisz trzy najważniejsze zadania oraz pozostałe, które uznasz za ważne. Skorzystaj z planów zadań układu tygodniowego (krok 4,
w sekcji “Podsumowanie i planowanie tygodnia”). Określ ile czasu chcesz przeznaczyć na każde zadanie. Możesz skorzystać z cyklu: jedna godzina pracy i pół godziny przerwy. Ta przerwa przyda Ci się do odpoczynku, odżywienia, odświeżenia oraz jako rezerwa. Docenisz ja w przypadku wystąpienia zdarzeń nieprzewidzianych i opóźnień w realizacji zadań. Zadbaj, o ile to możliwe, by bloki zadań i ich łączny czas wpisywał się w limity określone w sekcji “Ramowy plan tygodnia” (str. 12-13). Na drugiej stronie dnia, znajduje się miejsce na Twoje notatki. Daj upust genialności. Wyartykułuj pomysły na piśmie, narysuj je, bo dzięki temu robisz pierwszy krok do ich materializacji.
Na str. 10 i 11 znajdziesz miejsce, gdzie zdefiniujesz te cenne punkty Twojego życia, na które chcesz poświęcić czas każdego dnia.
Dzięki temu zagwarantujesz sobie, że staną się one częścią Twoich codziennych rytuałów.
Masz do dyspozycji po jednym rytuale, na każdą porę dnia.
Zastanów się, z jakich czynności chcesz, by się one składały oraz wpisz je, najlepiej ołówkiem, w kolumnie “Czynności”.
Następnie określ, ile czasu chcesz na daną czynność przeznaczyć
i zapisz te wartości w kolumnie “Przydzielony czas”.
Podsumuj poszczególne czasy i jeśli ta wartość Ci odpowiada, wpisz ją do komórki “Łączny czas”.
Na koniec masz możliwość ponumerować czynności w kolumnie “#”.
Analogicznie postępuj w odniesieniu do następnych rytuałów.
Powodzenia!
Na str. 12 i 13, znajdziesz macierz tygodnia.
Dzięki wyłonieniu optymalnego układu bloków zadań, będziesz
w stanie zawczasu ocenić, czy takim życiem chcesz żyć i dostosowywać ten układ wraz z upływem czasu i kolejnych doświadczeń oraz rosnących możliwości do stanu idealnego.
Przygotuj ołówek, gumkę i linijkę.
Zastanów się, jak mógłby wyglądać Twój idealny tydzień.
Określ godziny rozpoczęcia dnia i udania się na spoczynek.
Dzięki temu wyłonisz zakres czasu do wypełnienia najcenniejszymi
dla Ciebie zadaniami. Możesz skorzystać ze zdefiniowanych rytuałów na str. 10-11.
Pamiętaj o zaplanowaniu przerw i odpoczynku.
Weź pod uwagę Twoje zobowiązania w związku z realizacją priorytetów (str. 6-9).
Jeśli jeszcze nie masz zdefiniowanych priorytetów i rytuałów,
to po prostu zastanów się, na co chcesz przeznaczyć swój czas
w typowym, dobrze przeżytym tygodniu i rozpisz bloki zadań.
Pamiętaj, że dzięki tej pracy możesz zyskać większy wpływ na poczucie Twojego szczęścia i spełnienia.
Powodzenia!
Ramowy plan tygodnia
05
Na koniec każdego tygodnia znajdziesz strony, które pomogą CI zgromadzić "klejnoty doświadczeń". To wnioski, olśnienia, postulaty zebrane w ciągu tygodnia.
Zapisz je w rachunku sumienia (Krok 1).
Następnie przeglądnij strony tygodnia
i przenieś niewykonane zadania do dowolnego cyfrowego repozytorium zadań.
Wybierz aplikację, którą lubisz. Będzie ona częścią cyfrową Twego hybrydowego systemu planowania (Krok 2).
Następnie zdecyduj jakie zadania chcesz zrealizować w nadchodzącym tygodniu.
Pamiętaj, by najpierw wybrać te, które wiążą się ściśle z Twoimi celami życiowymi (str. 6-9) i które wpisałeś do kalendarza miesięcznego
( str. 14-19).
Następnie wpisz zadania z ulubionego cyfrowego kalendarza,
który stanowi drugie repozytorium cyfrowe, dedykowane spotkaniom.
Na koniec sięgnij do cyfrowego repozytorium zadań, którego używałeś w kroku 2 i wyselekcjonuj te, które chcesz zrealizować
w nadchodzącym tygodniu.
To wszystko wpisz do tabeli określając temat zadania, kategorię i czas jaki decydujesz na to przeznaczyć (Krok 3).
Powodzenia!